Pane Bretzel
Il pane pretzel è una delizia a basso contenuto di grassi, perfetta per chi cerca un alimento saziante e nutriente. Ricco di carboidrati che forniscono energia, contiene una buona quantità di proteine per supportare il benessere muscolare. La presenza di fibra alimentare aiuta la digestione e favorisce il senso di sazietà. Inoltre, contiene minerali essenziali come calcio e ferro, importanti per la salute delle ossa e del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Pane Bretzel contiene 172 calorie, 4,5 g di proteine, 35 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g10%
- Carboidrati
- 35 g82%
- Grassi
- 1,5 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 172 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,95 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Omega-30,15 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,95 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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