Naan All'aglio
Il Garlic Naan è un pane soffice e saporito, perfetto per accompagnare i tuoi piatti preferiti. È una buona fonte di proteine e fornisce una quantità equilibrata di carboidrati, ideale per un'energia duratura. Ricco di minerali come ferro, calcio e fosforo, sostiene una dieta ben bilanciata. Inoltre, contiene fibra alimentare, che favorisce una buona digestione, il tutto con un moderato apporto di grassi e sodio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Naan All'aglio contiene 270 calorie, 7,2 g di proteine, 43,2 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
- Proteine
- 7,2 g12%
- Carboidrati
- 43,2 g69%
- Grassi
- 5,4 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,2 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti0,9 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,36 g
- Acido oleico0,36 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,4 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,78 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati54 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo225 / 700 mg(32%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
Altro
- Acqua31,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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