Knäckebröd Svedese
Il knäckebröd svedese è una scelta ideale per chi cerca un alimento a basso contenuto di grassi ma ricco di fibre. Questa specialità apporta un buon quantitativo di proteine e carboidrati, ottimi per fornire energia. È anche una fonte di minerali come ferro, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Il sapore croccante lo rende perfetto per accompagnare spuntini salutari e gustosi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (17 g) di Knäckebröd Svedese contiene 52 calorie, 2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 2 g17%
- Carboidrati
- 10 g83%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 52 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (17 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali0,5 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio82 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro128 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
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