Grissini
I grissini sono uno snack croccante e leggero, caratterizzato da un buon apporto proteico. Sono ricchi di carboidrati, ideali per fornire energia duratura. Contengono una discreta quantità di fibre, che favoriscono la digestione. Inoltre, apportano minerali come calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Grissini contiene 41 calorie, 1,2 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,78 g di grassi.
- Proteine
- 1,2 g11%
- Carboidrati
- 7,3 g71%
- Grassi
- 0,8 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 41 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,25 g
- Zuccheri aggiunti0,05 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali0,78 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,35 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,35 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0,2 / 150 ug(0%)
- Molibdeno0,2 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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