Pane Multicereali A Fette Sottili
Il pane multicereali a fette sottili è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre che favoriscono una digestione regolare. Contiene pochi grassi, di cui una minima quantità di grassi saturi, il che lo rende leggero ma saziante. È una buona fonte di minerali come ferro, calcio e magnesio, importanti per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e vitamina D, essenziali per il metabolismo e l’energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Pane Multicereali A Fette Sottili contiene 75 calorie, 3,1 g di proteine, 13,1 g di carboidrati e 0,98 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,1 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,62 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0,42 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,98 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,22 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati14,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio27,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio20,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo54,3 / 700 mg(8%)
- Potassio55,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio117,9 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio9,5 / 55 ug(17%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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