Panino Grande Multicereali
Questo gustoso panino multicereali è una fonte preziosa di proteine e fibre alimentari, ideali per favorire la sazietà e il benessere digestivo. Il contenuto bilanciato di grassi, prevalentemente insaturi, contribuisce a uno stile di vita sano. Ricco di minerali come ferro, calcio e magnesio, supporta il metabolismo energetico e la salute delle ossa. Una scelta saporita e nutriente, perfetta per integrare i tuoi pasti quotidiani.
Impatto sui macro
Una Porzione (71 g) di Panino Grande Multicereali contiene 210 calorie, 7 g di proteine, 41,9 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (71 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0,71 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,99 g
- Acido oleico0,99 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,99 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati28,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio78,8 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio28,4 / 420 mg(7%)
- Fosforo71 / 700 mg(10%)
- Potassio156,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio600,7 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,78 / 11 mg(7%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese1,6 / 2,3 mg(68%)
- Selenio14,2 / 55 ug(26%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno7,1 / 45 ug(16%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
