Pane Al Lievito Madre Multicereali
Il pane multicereali a lievitazione naturale è una fonte preziosa di proteine e fibre, che favoriscono il senso di sazietà e un buon transito intestinale. Con un moderato contenuto di grassi e zuccheri, è una scelta equilibrata per accompagnare i pasti. Ricco di minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo, contribuisce al benessere generale. È inoltre arricchito da vitamine del gruppo B e una piccola quota di vitamina C, ideali per una dieta varia e sana.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Pane Al Lievito Madre Multicereali contiene 104 calorie, 4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 104 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0,4 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,52 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,76 g
- Omega-90,52 g
- Acido oleico0,52 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro244 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua15,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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