Pane In Pentola
Questo pane pot offre un buon apporto di proteine che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. È una fonte moderata di fibre alimentari, utili per favorire una digestione regolare. Con un contenuto controllato di grassi totali e saturi, si presenta come un alimento bilanciato per chi desidera mantenere uno stile di vita sano. Inoltre, apporta vitamine e minerali essenziali come ferro, calcio e vitamine del gruppo B, per un contributo nutrizionale completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pane In Pentola contiene 394 calorie, 13 g di proteine, 70 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 394 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,6 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio520 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua57 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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