Pane All'aglio
Il pane all’aglio è una fonte interessante di proteine e carboidrati, ideali per fornire energia sostenuta. Contiene anche una buona quantità di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Arricchito con vitamine come la A e vari minerali tra cui il ferro e il calcio, contribuisce a una dieta equilibrata. Il suo contenuto di grassi è moderato, conferendo sapore senza esagerare con il carico calorico.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Pane All'aglio contiene 150 calorie, 5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,25 g
- Acido oleico0,25 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,62 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0,19 g
- Acido palmitico0,94 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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