Omelette Con Pork Roll
L'omelette con pancetta è una scelta gustosa e ricca di proteine, ideale per chi cerca un pasto sostanzioso. Offre un equilibrato apporto di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi. Contiene una buona dose di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Inoltre, apporta ferro e vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico e la formazione di globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (386 g) di Omelette Con Pork Roll contiene 850 calorie, 45 g di proteine, 53 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 850 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato151 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce216 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato112 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato81 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato108 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)78 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (386 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati44 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo700 / 300 mg(233%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina2,5 g
- Valina2,3 g
- Alanina4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina320 / 550 mg(58%)
Minerali
- Calcio600 / 1000 mg(60%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3150 / 2300 mg(137%)
Altro
- Acqua222 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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