Panino Pork Roll Reuben
Il Pork Roll Reuben è un panino dal gusto deciso e bilanciato, con un buon apporto proteico che sostiene il senso di sazietà. Ricco di carboidrati, fornisce energia immediata, mentre il contenuto moderato di grassi contribuisce a un equilibrio nutrizionale piacevole. Contiene una discreta quantità di calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, è una fonte di vitamine del gruppo B e di vitamina A, importanti per il metabolismo e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Pork Roll Reuben contiene 645 calorie, 25 g di proteine, 81 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 645 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato114 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce164 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato82 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)59 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati81 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo225 / 300 mg(75%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2000 / 2300 mg(87%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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