Rotolo Di Maiale E Uovo Su Bagel
Un perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione, questa combinazione offre un apporto proteico che aiuta il mantenimento della massa muscolare. Il suo contenuto calorico e di grassi è moderato, mentre le fibre presenti favoriscono la digestione. Ricco di minerali come calcio, ferro e zinco, supporta diverse funzioni corporee essenziali. Inoltre, offre una piccola dose di vitamine A e B12, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (310 g) di Rotolo Di Maiale E Uovo Su Bagel contiene 655 calorie, 33 g di proteine, 52 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 655 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato116 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce166 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato86 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato83 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (310 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati43 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo235 / 300 mg(78%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,8 g
- Omega-917 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,25 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2500 / 2300 mg(109%)
Altro
- Acqua190 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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