Olio Al Peperoncino
Questo olio piccante è una ricca fonte di energia grazie al suo contenuto calorico elevato. Fornisce una notevole quantità di proteine e fibre, utili per il benessere digestivo. Ricco di vitamine A, E e K, contribuisce al supporto della vista, della pelle e della coagulazione sanguigna. La presenza di minerali come il ferro e il calcio lo rende un condimento nutriente e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Olio Al Peperoncino contiene 733 calorie, 13,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 66,7 g di grassi.
- Proteine
- 13,3 g7%
- Carboidrati
- 20 g11%
- Grassi
- 66,7 g82%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 733 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato130 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce186 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato96 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3,3 g
- Altri carboidrati13,3 g
Grassi
- Grassi totali66,7 / 83 g(80%)
- Grassi saturi13,3 / 25 g(53%)
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi33,3 g
- Omega-32,7 g
- Omega-630,7 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18,7 g
- Acido stearico4 g
- Acido linoleico30 g
- Acido miristico2,7 g
- Acido palmitico6,7 g
- Acido linolenico2,7 g
- Acido eicosenoico1,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,7 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,67 g
Proteine
- Proteine13,3 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,53 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,67 g
- Arginina0,87 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,53 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A266,7 / 900 ug(30%)
- Vitamina E16,7 / 15 mg(111%)
- Vitamina K66,7 / 120 ug(56%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(26%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati33,3 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina6,7 / 30 ug(22%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio13,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo6,7 / 700 mg(1%)
- Potassio66,7 / 3400 mg(2%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganese0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Cromo3,3 / 35 ug(10%)
- Molibdeno6,7 / 45 ug(15%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
