Crema Di Cocco

Name: Crema Di Cocco: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La crema di cocco è un ingrediente ricco di grassi saturi che donano energia e cremosità ai tuoi piatti. È una buona fonte di potassio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di fibre contribuisce a una digestione più sana. Con un apporto moderato di zuccheri naturali, arricchisce dolci e salse offrendo un piacere esotico.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (60 g) di Crema Di Cocco contiene 198 calorie, 2,2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 20,8 g di grassi.

198kcal

Proteine: 2,2 g4%
Carboidrati: 4 g8%
Grassi: 20,8 g88%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

Carboidrati4 / 313 g(1%)
Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
Fibra insolubile1,3 g
Zuccheri totali2,7 g

Grassi

Grassi totali20,8 / 83 g(25%)
Grassi saturi18,5 / 25 g(74%)
Grassi monoinsaturi0,89 g
Grassi polinsaturi0,23 g
Omega-60,22 g
Omega-90,89 g
Acido oleico0,89 g
Acido caprico1,2 g
Acido laurico9,2 g
Acido stearico1,1 g
Acido caprilico1,5 g
Acido linoleico0,23 g
Acido miristico3,6 g
Acido palmitico1,8 g

Proteine

Proteine2,2 / 56 g(4%)

Amminoacidi

Lisina0,1 g
Serina0,11 g
Valina0,13 g
Alanina0,11 g
Cistina0,04 g
Prolina0,09 g
Arginina0,36 g
Istidina0,05 g
Treonina0,08 g
Isoleucina0,09 g
Metionina0,04 g
Triptofano0,03 g
Acido glutammico0,5 g
Acido aspartico0,21 g
Fenilalanina0,11 g
Glicina0,1 g
Leucina0,16 g
Tirosina0,07 g

Vitamine

Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
Folati13,8 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)

Minerali

Calcio6,6 / 1000 mg(1%)
Ferro1,4 / 8 mg(17%)
Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
Fosforo73,2 / 700 mg(10%)
Potassio195 / 3400 mg(6%)
Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
Zinco0,58 / 11 mg(5%)
Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
Manganese0,78 / 2,3 mg(34%)

Altro

Acqua32,3 / 3700 g(1%)

Fonti

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