Pad Kee Mao
Le Drunken Noodles sono un piatto gustoso che offre un buon apporto proteico per supportare il recupero muscolare. Ricche di carboidrati, forniscono energia a lungo rilascio, mentre la modesta quantità di grassi contribuisce a un pasto equilibrato. L'alto contenuto di fibre favorisce la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, sono una fonte interessante di vitamine come la vitamina A e K, nonché di minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Pad Kee Mao contiene 393 calorie, 20,4 g di proteine, 61,3 g di carboidrati e 11,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 393 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati61,3 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare5,7 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali9,1 g
- Zuccheri aggiunti4,5 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,4 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo79,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,23 g
- Omega-62,7 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,68 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine20,4 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,95 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,39 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,75 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A567,5 / 900 ug(63%)
- Vitamina C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamina K68,1 / 120 ug(57%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati113,5 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina9,1 / 30 ug(30%)
- Colina34,1 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio90,8 / 1000 mg(9%)
- Ferro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio56,8 / 420 mg(14%)
- Fosforo272,4 / 700 mg(39%)
- Potassio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio1135 / 2300 mg(49%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio34,1 / 55 ug(62%)
- Iodio22,7 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua136,2 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
