Riso Fritto Con Pollo
Il riso fritto con pollo è un piatto gustoso che offre un buon equilibrio tra carboidrati e proteine. Ricco di proteine di alta qualità, aiuta a sostenere la massa muscolare in modo naturale. Questo piatto contiene anche una discreta quantità di vitamina A e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Il contenuto moderato di grassi saturi lo rende un’opzione nutrizionalmente interessante e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (284 g) di Riso Fritto Con Pollo contiene 500 calorie, 22 g di proteine, 60 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (284 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,86 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,69 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,69 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina1 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,86 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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