Nodini All'aglio
I garlic knots offrono un sapore delizioso abbinato a un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia sostenuta. Contengono una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione e un apporto bilanciato di grassi, con pochi saturi. Sono fonte di minerali importanti come ferro, calcio e fosforo, essenziali per mantenere ossa e muscoli forti. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina A, utili per il corpo in diverse funzioni metaboliche.
Impatto sui macro
Una Porzione (35 g) di Nodini All'aglio contiene 111 calorie, 2,8 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,18 g
- Fibra insolubile0,88 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0,18 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,2 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,88 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo3,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folati42 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo38,5 / 700 mg(6%)
- Potassio52,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio157,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Iodio1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro192,5 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
