Pretzel Morbido All'aglio E Parmigiano
Questo morbido pretzel all’aglio e parmigiano offre un equilibrio nutrizionale interessante, ricco di proteine che supportano il mantenimento muscolare. La presenza di fibre contribuisce a una buona digestione, mentre il contenuto moderato di grassi include una quantità non trascurabile di grassi saturi. È una fonte significativa di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Inoltre, apporta vitamine come la A e alcune vitamine del gruppo B, per un apporto vitaminico vario.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Pretzel Morbido All'aglio E Parmigiano contiene 156 calorie, 4 g di proteine, 17 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio310 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro480 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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