Nigiri Di Anguilla
L'Eel Nigiri è una delizia dal profilo nutrizionale equilibrato, con un apporto moderato di proteine e grassi. Ricco di calorie provenienti da un mix di carboidrati e grassi, offre una fonte preziosa di vitamina A e vitamina B12. La presenza di minerali come fosforo, potassio e zinco contribuisce a uno snack gustoso e nutriente. Il suo contenuto di grassi saturi rimane contenuto, rendendolo un’opzione sfiziosa con benefici essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Nigiri Di Anguilla contiene 278 calorie, 10,2 g di proteine, 40,1 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 278 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,1 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati31,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,3 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10,2 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,93 g
- Serina0,46 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,74 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,46 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,74 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,93 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio1409 / 2300 mg(61%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
