Nalysnyky Con Ciliegie
I Nalistniki con ciliegie sono uno snack dolce con un apporto moderato di calorie, ideale per una pausa leggera. Offrono una fonte di proteine e fibre che favoriscono il senso di sazietà e contribuiscono a un buon equilibrio nutrizionale. Contengono calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa, insieme a una modestissima quantità di ferro. Inoltre, forniscono vitamine come la A e la C, che supportano il benessere generale dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Nalysnyky Con Ciliegie contiene 450 calorie, 10 g di proteine, 50 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,53 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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