Naan Al Burro
Il Butter Naan è un pane tradizionale arricchito da un contenuto equilibrato di proteine e carboidrati, ideale per sostenere l'energia quotidiana. Con un modesto apporto di grassi totali, inclusi quelli saturi, offre una fonte di calcio e ferro, minerali importanti per ossa forti e sangue sano. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione e favorisce la regolarità intestinale. Questo pane è un'opzione gustosa, arricchita anche da vitamine del gruppo B come la vitamina B12 e il folato, essenziali per il metabolismo e la formazione dei globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (63 g) di Naan Al Burro contiene 214 calorie, 5,7 g di proteine, 31,5 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 214 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (63 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,95 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti0,63 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,32 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo12,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,95 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0,44 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5,7 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,97 g
- Acido aspartico0,58 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A31,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,32 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati63 / 400 ug(16%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio25,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio15,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo63 / 700 mg(9%)
- Potassio94,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio239,4 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,5 / 55 ug(17%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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