Nøkkelost
Questo formaggio Nøkkelost è una fonte eccellente di proteine, perfetta per chi desidera un apporto nutriente e gustoso. Con un contenuto significativo di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa in modo naturale. Il suo contenuto di grassi saturi è importante da considerare, conferendogli un sapore ricco e avvolgente. Arricchito con vitamine come la A e la B12, è un’ottima scelta per integrare nutrienti essenziali nella dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Nøkkelost contiene 110 calorie, 7 g di proteine, 2 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,25 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,23 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,62 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,78 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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