Muffin Di Crusca Zuccherato
Questo muffin integrale dolcificato offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti utili. È una buona fonte di proteine, contribuendo al mantenimento della massa muscolare. La ricchezza di fibre supporta la digestione e il senso di sazietà. Inoltre, contiene minerali importanti come ferro e calcio, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Muffin Di Crusca Zuccherato contiene 257 calorie, 6,3 g di proteine, 40,5 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 257 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5,9 / 38 g(15%)
- Fibra solubile3,2 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti13,5 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo27 / 300 mg(9%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,41 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,68 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina27 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua31,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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