Muffin Di Carote
Questo muffin alle carote è una delizia equilibrata che combina un buon apporto di proteine con una ricca presenza di carboidrati, offrendo energia prolungata. Contiene grassi moderati, con un basso contenuto di grassi saturi, che lo rende una scelta gustosa e non troppo pesante. Ricco di fibre, contribuisce a un buon transito intestinale, mentre vitamine come la A e la K supportano il benessere generale. Inoltre, è una fonte di calcio, ferro e fosforo, nutrienti essenziali per ossa forti e vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Muffin Di Carote contiene 244 calorie, 4,7 g di proteine, 35,1 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 244 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati35,1 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo24 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-62,6 g
- Omega-95,3 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,69 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,2 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A64 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamina D14,4 / 15 ug(96%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati42,4 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio71,2 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo83,2 / 700 mg(12%)
- Potassio147,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio280,8 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12,4 / 55 ug(23%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua29 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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