Bao Di Pancetta Di Maiale
Questo Pork Belly Bao offre un perfetto equilibrio tra un contenuto proteico apprezzabile e una fonte moderata di carboidrati. È ricco di grassi totali, inclusi grassi saturi, che contribuiscono a una consistenza succulenta. Contiene inoltre una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per l’energia e il benessere. La presenza di vitamine del gruppo B e di altri micronutrienti rende questo piatto anche un gustoso apporto nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Bao Di Pancetta Di Maiale contiene 635 calorie, 24 g di proteine, 63 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 635 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce161 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato83 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati45 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico3,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,41 g
- Prolina1,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,72 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,89 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1270 / 2300 mg(55%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro762 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua119 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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