Maultaschen
Le Maultaschen sono un piatto nutriente dalla pasta ripiena, che offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e forza. Ricchi di carboidrati complessi, supportano l'attività fisica e mentale durante la giornata. Contengono anche quantità equilibrate di grassi, con una parte di saturi, contribuenti al sapore ricco. L'apporto di fibre favorisce la digestione, mentre la presenza di vitamine e minerali, come il calcio e il ferro, ne completa il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Maultaschen contiene 658 calorie, 25,7 g di proteine, 70,7 g di carboidrati e 30,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 658 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce167 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato86 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati70,7 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30,5 / 83 g(37%)
- Grassi saturi12,7 / 25 g(51%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico4,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine25,7 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina0,67 g
- Serina0,33 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,51 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
