Petto Di Vitello Crudo
La punta di petto di vitello apporta una buona quantità di proteine nobili essenziali per il mantenimento muscolare. Ricca di grassi totali, tra cui una quota significativa di grassi saturi, è ottima per chi cerca energia concentrata. Contiene minerali importanti come potassio, fosforo e zinco, utili per il corretto funzionamento corporeo. Notevole anche il contenuto di vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Petto Di Vitello Crudo contiene 177 calorie, 14,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12,6 g di grassi.
- Proteine
- 14,9 g34%
- Grassi
- 12,6 g66%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 177 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali12,6 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi0,81 g
- Colesterolo60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,7 g
- Omega-95,3 g
- Acido oleico5,3 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,74 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine14,9 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,72 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,99 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,99 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio15,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo146,2 / 700 mg(21%)
- Potassio243,1 / 3400 mg(7%)
- Sodio60,4 / 2300 mg(3%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua57,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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