Ossa Del Collo Di Manzo Crude
Le ossa di collo di manzo, crude, sono una fonte interessante di proteine di alta qualità, perfette per supportare una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi, contribuiscono a un apporto calorico controllato, mantenendo il sapore genuino della carne. Ricche di minerali importanti come ferro, zinco e fosforo, sono ideali per chi desidera sostenere il benessere generale. Inoltre, offrono vitamine del gruppo B che aiutano nei processi energetici dell’organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Ossa Del Collo Di Manzo Crude contiene 148 calorie, 18,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
- Proteine
- 18,8 g51%
- Grassi
- 8,1 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 148 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali8,1 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo57,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,99 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine18,8 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,76 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,78 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,63 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,49 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Colina84 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio19,9 / 420 mg(5%)
- Fosforo153,7 / 700 mg(22%)
- Potassio293,8 / 3400 mg(9%)
- Sodio62,4 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,2 / 11 mg(48%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Iodio0,81 / 150 ug(1%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
Altro
- Acqua62,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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