Cuore Di Manzo Crudo
Il cuore di manzo è una fonte proteica eccellente, con un contenuto di proteine molto elevato e un basso apporto di grassi totali e saturi. Questo alimento è ricco di minerali essenziali come ferro, fosforo e potassio, che supportano il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, contribuisce al corretto funzionamento energetico dell’organismo. Con poche calorie e zuccheri trascurabili, è un’ottima scelta per chi cerca un’alimentazione sana e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Cuore Di Manzo Crudo contiene 92 calorie, 15,2 g di proteine, 0,27 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
- Proteine
- 15,2 g68%
- Carboidrati
- 0,3 g1%
- Grassi
- 3,1 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,27 / 313 g(0%)
- Altri carboidrati0,27 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi0,73 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Colesterolo110,5 / 300 mg(37%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,73 g
- Acido oleico0,68 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico0,19 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine15,2 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,7 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,15 g
- Prolina0,7 g
- Arginina0,94 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano1,7 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,55 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B128,1 / 2,4 ug(336%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,69 / 1,3 mg(53%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina194,7 / 550 mg(35%)
Minerali
- Calcio4,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro3,7 / 8 mg(46%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo180,2 / 700 mg(26%)
- Potassio231,2 / 3400 mg(7%)
- Sodio79,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio14,2 / 55 ug(26%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo0,26 / 35 ug(1%)
Altro
- Acqua65,7 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
