Samgyeopsal
Samgyeopsal è una fonte gustosa di proteine di alta qualità, ideale per supportare uno stile di vita attivo. Con un contenuto energetico significativo, apporta anche una quantità considerevole di grassi, inclusi grassi saturi, che conferiscono morbidezza e sapore. Ricco di minerali come potassio, ferro e zinco, aiuta a mantenere l’equilibrio minerale dell'organismo. Inoltre, è una buona fonte di vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (235 g) di Samgyeopsal contiene 706 calorie, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 65 g di grassi.
- Proteine
- 24 g14%
- Grassi
- 65 g86%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 706 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato125 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce179 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato93 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato90 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)65 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Grassi
- Grassi totali65 / 83 g(78%)
- Grassi saturi23,5 / 25 g(94%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi31 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo106 / 300 mg(35%)
- Omega-30,26 g
- Omega-69 g
- Omega-931 g
- Acido oleico28 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico3,3 g
- Acido palmitico13 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2,5 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)1 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina120 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)1,6 / 1,2 mg(133%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(87%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotina25 / 30 ug(83%)
- Colina165 / 550 mg(30%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio82 / 2300 mg(4%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro126 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua105 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
