Pancetta Di Maiale In Stile Coreano, Cruda
La pancetta di maiale in stile coreano è una fonte ricca di grassi totali e saturi che conferiscono un sapore intenso e una consistenza succulenta. Contiene una discreta quantità di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Questo alimento fornisce inoltre vitamina D, importante per la salute delle ossa, e minerali come il fosforo e il potassio. La presenza di vitamina B12 lo rende utile per il benessere del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Pancetta Di Maiale In Stile Coreano, Cruda contiene 440 calorie, 7,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45,1 g di grassi.
- Proteine
- 7,9 g7%
- Grassi
- 45,1 g93%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 440 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce112 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali45,1 / 83 g(54%)
- Grassi saturi16,4 / 25 g(66%)
- Grassi monoinsaturi21 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo61,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,41 g
- Omega-64,4 g
- Omega-919,4 g
- Acido oleico19,4 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico5,5 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico10,1 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,41 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,33 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,49 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D10,2 / 15 ug(68%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati0,85 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
Minerali
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,44 / 8 mg(6%)
- Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo91,8 / 700 mg(13%)
- Potassio157,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio27,2 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
Altro
- Acqua31,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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