Salsicce Di Maiale Cotte
Le salsicce di maiale cotte offrono un buon apporto proteico essenziale per il mantenimento della massa muscolare. Sono ricche di grassi totali, con una presenza rilevante di grassi saturi, che conferiscono sapore e consistenza. Contengono importanti vitamine come la vitamina D e la vitamina B12, utili per le funzioni immunitarie e neurologiche. Nonostante il contenuto di sodio da tenere sotto controllo, costituiscono una fonte anche di minerali come fosforo e zinco.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Salsicce Di Maiale Cotte contiene 247 calorie, 16 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 17,9 g di grassi.
- Proteine
- 16 g26%
- Carboidrati
- 4,4 g7%
- Grassi
- 17,9 g66%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 247 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,4 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali0,97 g
Grassi
- Grassi totali17,9 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,29 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo52,7 / 300 mg(18%)
- Omega-30,36 g
- Omega-63,1 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico3,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,31 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,65 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,17 g
- Prolina0,78 g
- Arginina0,99 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo134,3 / 700 mg(19%)
- Potassio229,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio696,2 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,6 / 55 ug(28%)
Altro
- Acqua45,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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