Lomo Embuchado
Il Lomo Embuchado è una fonte eccellente di proteine, ideale per supportare una dieta equilibrata e ricca di nutrienti. Con il suo basso contenuto di carboidrati e grassi moderati, rappresenta una scelta gustosa e nutriente. Il prodotto offre anche un buon apporto di minerali essenziali come potassio, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, compresa la B12, contribuisce al normale metabolismo energetico e alla salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Lomo Embuchado contiene 115 calorie, 21,7 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0,1 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,86 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine21,7 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,74 g
- Valina0,8 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina1,1 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina46 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo108 / 700 mg(15%)
- Potassio230 / 3400 mg(7%)
- Sodio740 / 2300 mg(32%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro1110 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua26 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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