Lingua Di Manzo Cruda
Il lingua di manzo cruda è una fonte proteica di qualità, ideale per chi cerca un apporto bilanciato di nutrienti. Ricca di ferro e zinco, favorisce il corretto funzionamento del metabolismo e contribuisce al mantenimento delle difese naturali dell'organismo. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, essenziale per l'energia e la salute del sistema nervoso. Pur avendo un contenuto notevole di grassi totali, è un alimento nutriente e calorico da consumare con equilibrio.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Lingua Di Manzo Cruda contiene 190 calorie, 12,7 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 13,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,7 / 83 g(16%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,2 g
- Grassi polinsaturi0,77 g
- Colesterolo74 / 300 mg(25%)
- Omega-30 g
- Omega-60,49 g
- Omega-95,6 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,7 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,6 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,71 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,86 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B123,2 / 2,4 ug(134%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina131,8 / 550 mg(24%)
Minerali
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo113,1 / 700 mg(16%)
- Potassio267,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio58,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua54,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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