Dip Di Fagioli Rifritti

Name: Dip Di Fagioli Rifritti: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo dip di fagioli rifritti è una fonte gustosa di proteine e fibre alimentari, che favoriscono la sazietà e il buon funzionamento digestivo. Con un apporto calorico moderato e un basso contenuto di grassi saturi, si presta a snack leggeri e nutrienti. Ricco di minerali come ferro, magnesio e potassio, contribuisce al benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina E aggiunge valore nutrizionale a questo prodotto versatile.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (57 g) di Dip Di Fagioli Rifritti contiene 68 calorie, 3,1 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

68kcal

Proteine: 3,1 g18%
Carboidrati: 9,1 g54%
Grassi: 2,1 g28%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (57 g)

Carboidrati

Carboidrati9,1 / 313 g(3%)
Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
Fibra solubile1,1 g
Fibra insolubile1,7 g
Zuccheri totali0,56 g

Grassi

Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
Grassi trans0 g
Grassi monoinsaturi0,49 g
Grassi polinsaturi1,3 g
Omega-61 g
Omega-90,48 g
Acido oleico0,48 g
Acido caprico0 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0,03 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico1 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,24 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g

Proteine

Proteine3,1 / 56 g(6%)

Vitamine

Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
Vitamina K0,97 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
Folati12 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Colina9,3 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio14,8 / 1000 mg(1%)
Ferro0,91 / 8 mg(11%)
Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
Fosforo59,8 / 700 mg(9%)
Potassio209,8 / 3400 mg(6%)
Sodio252,5 / 2300 mg(11%)
Zinco0,39 / 11 mg(4%)
Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
Selenio4,4 / 55 ug(8%)

Altro

Acqua41,6 / 3700 g(1%)

Fonti

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