Fagioli Refritti Piccanti In Scatola
Questi fagioli refritti speziati sono un’ottima fonte di proteine vegetali e offrono un apporto calorico moderato, perfetto per una dieta equilibrata. Grazie al contenuto di fibre, favoriscono la digestione e danno una sensazione di sazietà duratura. Sono privi di grassi saturi, rendendoli un alimento leggero ma nutriente. La presenza di minerali come potassio, ferro e calcio completa il profilo nutrizionale, supportando il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Fagioli Refritti Piccanti In Scatola contiene 130 calorie, 8,1 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 8,1 g26%
- Carboidrati
- 23 g74%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,9 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali2 g
Proteine
- Proteine8,1 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,87 g
- Serina0,33 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,55 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati130 / 400 ug(33%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina26 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio52 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio39 / 420 mg(9%)
- Fosforo143 / 700 mg(20%)
- Potassio513,5 / 3400 mg(15%)
- Sodio399,1 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,65 / 11 mg(6%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganese0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
Altro
- Acqua97,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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