Lechon Kawali
Il Lechon Kawali è una delizia ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un apporto nutritivo significativo. Non contiene carboidrati né zuccheri, perfetto per diete a basso contenuto di carboidrati. La presenza di ferro, zinco e vitamina B12 contribuisce a sostenere l'energia e le funzioni fisiologiche. Il suo contenuto moderato di grassi, soprattutto saturi, richiede però un consumo equilibrato per mantenere un'alimentazione bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Lechon Kawali contiene 729 calorie, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 729 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato129 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce185 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato96 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato69 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali53 / 83 g(64%)
- Grassi saturi18,8 / 25 g(75%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi26,7 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo260 / 300 mg(87%)
- Omega-30,09 g
- Omega-66,9 g
- Omega-926,7 g
- Acido oleico26 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine61 / 56 g(109%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,7 g
- Valina3,3 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,41 g
- Cisteina0,82 g
- Prolina4,9 g
- Taurina120 mg
- Arginina3,8 g
- Istidina1,6 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,55 g
- Acido glutammico9,8 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,8 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Tiamina (B1)1,9 / 1,2 mg(158%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)9,5 / 16 mg(59%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina170 / 550 mg(31%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo470 / 700 mg(67%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio70 / 55 ug(127%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloro1800 / 2300 mg(78%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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