Laksa Al Curry
Il Curry Laksa è una scelta saporita con un moderato contenuto di calorie e un buon apporto di grassi, prevalentemente saturi, che donano intensità al piatto. Offre una discreta quantità di proteine e carboidrati, con uno zucchero naturalmente basso. Questo curry apporta anche minerali essenziali come calcio, ferro, e potassio, utili per il benessere generale. È anche una fonte di vitamine A e C, che contribuiscono alla vitalità e alla freschezza della pietanza.
Impatto sui macro
Una Porzione (650 g) di Laksa Al Curry contiene 494 calorie, 9,7 g di proteine, 44 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 494 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce125 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (650 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico1,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico12 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico1,5 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9,7 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,73 g
- Serina0,49 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,49 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,65 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,81 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua565 / 3700 g(15%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
