Gulai Di Kambing
Gulai Kambing è un piatto gustoso, caratterizzato da un apporto moderato di calorie e grassi. È una fonte di proteine leggere, ideale per chi cerca un bilanciamento equilibrato. La presenza di potassio e ferro contribuisce a un profilo nutrizionale completo. In più, contiene vitamine A e B12, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Gulai Di Kambing contiene 126 calorie, 4,2 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,4 / 83 g(11%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,52 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico3,2 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0,65 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A151 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio302 / 2300 mg(13%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
