Kugel Di Noodle
Il Noodle Kugel è un piatto che offre un buon equilibrio tra nutrienti, fornendo un apporto moderato di calorie e proteine. È una fonte piacevole di carboidrati, ideale per dare energia durante la giornata. Contiene inoltre calcio e ferro, importanti per ossa forti e vitalità. La presenza di fibre contribuisce anche a una digestione ottimale.
Impatto sui macro
Una Porzione (148 g) di Kugel Di Noodle contiene 278 calorie, 7,9 g di proteine, 41,4 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 278 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (148 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,4 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,74 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali11,8 g
- Zuccheri aggiunti8,9 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo88,8 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,44 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,47 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A148 / 900 ug(16%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D3 / 15 ug(20%)
- Vitamina E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,74 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati44,4 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina74 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio118,4 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo222 / 700 mg(32%)
- Potassio222 / 3400 mg(7%)
- Sodio370 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio22,2 / 55 ug(40%)
- Iodio7,4 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua96,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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