Kubba Mosul
Kubba Mosul è un piatto ricco di proteine e caratterizzato da un contenuto moderato di grassi, di cui una bassa percentuale è saturata. La sua bassa presenza di carboidrati lo rende una scelta interessante per chi cerca un pasto più bilanciato. Apporta una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, offre vitamine come la B12 e la C, utili per supportare energia e sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (64 g) di Kubba Mosul contiene 180 calorie, 7,2 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (64 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4,6 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-64,6 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,48 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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