Kebab Chopan
Il Chopan Kebab è una gustosa fonte di proteine di qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante e bilanciato. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, apporta anche ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine del gruppo B favorisce il metabolismo energetico, mentre i pochi zuccheri e la fibra contribuiscono a una digestione equilibrata. Questo piatto è perfetto per chi ama gustare sapori intensi senza rinunciare a un apporto nutrizionale completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Kebab Chopan contiene 525 calorie, 30 g di proteine, 15 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 525 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato93 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce133 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato69 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato67 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi7,8 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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