Kitfo Crudo
Il Kitfo Raw è una prelibatezza ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento nutriente e gustoso. Contiene una buona dose di ferro e zinco, minerali essenziali per il metabolismo e il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, come la B12, contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Nonostante il contenuto di grassi, apporta anche importanti minerali come potassio e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Kitfo Crudo contiene 271 calorie, 24 g di proteine, 1 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 271 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo78 / 300 mg(26%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,94 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio346 / 2300 mg(15%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro520 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua54 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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