Jerky Di Tacchino
Il Turkey Jerky è un’ottima fonte di proteine magre, ideale per chi cerca uno spuntino nutriente e saziante. Contiene pochi grassi saturi, mantenendo un profilo lipidico equilibrato. Ricco di minerali come ferro, fosforo e zinco, supporta il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A completa il suo profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Jerky Di Tacchino contiene 72 calorie, 9,8 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,81 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 72 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti4,8 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,81 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,36 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,42 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,62 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina22,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio409,9 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro632,8 / 2300 mg(28%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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