Jerky Di Maiale
Il Pork Jerky è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare. Con un contenuto di grassi contenuto, rappresenta uno snack gustoso e leggero. La presenza di ferro e zinco contribuisce al benessere generale e alla normale funzione immunitaria. Inoltre, offre vitamina B12 e vitamina B6, nutrienti essenziali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Jerky Di Maiale contiene 87 calorie, 17,6 g di proteine, 0,36 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,36 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,36 g
- Zuccheri aggiunti0,36 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,56 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,78 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,78 g
- Acido oleico0,78 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17,6 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,87 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,31 g
- Prolina0,87 g
- Taurina8,4 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,59 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina19,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio504 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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