Jerky Di Salmone
Lo Salmon Jerky è una fonte eccellente di proteine ad alto valore biologico, essenziali per il mantenimento dei muscoli. Il basso contenuto di grassi saturi e la presenza di omega-3 ne fanno una scelta nutriente e bilanciata. Ricco di minerali come potassio, fosforo e magnesio, supporta le funzioni vitali dell'organismo. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e vitamina D, fondamentali per l'energia e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Jerky Di Salmone contiene 80 calorie, 13 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,56 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,98 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo11,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,56 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,84 g
- Acido oleico0,84 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,36 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,14 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,6 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,43 g
- Taurina14 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4,2 / 15 ug(28%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,2 / 55 ug(33%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1232 / 2300 mg(54%)
Altro
- Acqua4,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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