Involtini Tex-mex
Questi snack Tex-Mex si distinguono per un buon apporto proteico, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contengono una quantità moderata di grassi totali, con una quota controllata di grassi saturi. Ricchi di fibre alimentari, favoriscono il benessere intestinale e la sazietà. Contribuiscono anche all'apporto di minerali come calcio, ferro e zinco, e vitamine essenziali come la vitamina A e alcune del gruppo B.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Involtini Tex-mex contiene 930 calorie, 43 g di proteine, 72 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 930 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato165 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce236 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato122 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato89 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato118 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)85 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati72 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali53 / 83 g(64%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi24 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-31 g
- Omega-614 g
- Omega-924 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico13 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine43 / 56 g(77%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2030 / 2300 mg(88%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3130 / 2300 mg(136%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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