Involtini Di Manzo E Cipollotto
Le Beef and Scallion Rolls offrono un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca una fonte di energia sostenuta. Ricchi di grassi totali, contribuiscono a una dieta equilibrata, pur mantenendo un contenuto di carboidrati molto basso. Contengono inoltre ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamine come B12 e piccole quantità di vitamina C le rendono uno snack gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Involtini Di Manzo E Cipollotto contiene 595 calorie, 36 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 595 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce151 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,6 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,12 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,4 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,8 g
- Taurina60 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico6,1 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinco5,5 / 11 mg(50%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1830 / 2300 mg(80%)
Altro
- Acqua149 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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