Proteine Del Siero Di Latte In Polvere
La polvere di proteine del siero è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per sostenere la crescita e il mantenimento muscolare. Presenta un contenuto molto basso di grassi e zuccheri, rendendola una scelta nutriente e leggera. È ricca di minerali essenziali come calcio, potassio e zinco che contribuiscono al benessere generale. Inoltre fornisce fibre alimentari, vitamina B12 e vitamina B6, utili per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Proteine Del Siero Di Latte In Polvere contiene 106 calorie, 23,4 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,47 g di grassi.
- Proteine
- 23,4 g89%
- Carboidrati
- 1,9 g7%
- Grassi
- 0,5 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,93 / 38 g(2%)
- Fibra insolubile0,93 g
- Altri carboidrati0,95 g
Grassi
- Grassi totali0,47 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine23,4 / 56 g(42%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,51 g
- Prolina0,9 g
- Arginina0,77 g
- Istidina0,38 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,64 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,74 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,61 / 1,3 mg(47%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati9,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(33%)
- Colina67,2 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio140,7 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio58,5 / 420 mg(14%)
- Fosforo396 / 700 mg(57%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio46,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,9 / 11 mg(17%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
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