Insalata Di Gamberi Norvegese
L'insalata di gamberi norvegese è un'opzione saporita e nutriente, ricca di proteine che supportano la sazietà e il mantenimento muscolare. La presenza di grassi, inclusi quelli saturi, conferisce cremosità e gusto, rendendo il piatto ideale per un pasto equilibrato. È anche fonte di potassio e fosforo, minerali importanti per il benessere generale, oltre a vitamine del gruppo B e vitamina K per il supporto metabolico. Il contenuto moderato di sodio richiede attenzione, ma contribuisce al sapore tipico di questa deliziosa insalata.
Impatto sui macro
Una Porzione (182 g) di Insalata Di Gamberi Norvegese contiene 362 calorie, 19,1 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 30,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 362 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (182 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30,2 / 83 g(36%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo242,1 / 300 mg(81%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,8 g
- Omega-913 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine19,1 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,75 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K75,3 / 120 ug(63%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo330 / 700 mg(47%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1264,9 / 2300 mg(55%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1897 / 2300 mg(82%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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